2 razy w

to jest nielogiczne po co robić modlitewnik 2 razy ....z bicepsie chyba nic zmieniał , na kklate metody 5,10,20 napewno nie zmienie bo jestem juz zdecydowany w 100% zastanawiam się jeszcze nad barkami ..niech reszta się wypowie

ja mam takie Gi od stycznia i moi 2 qmple z klubu tez nienazekam gruba plecionka spodnie tez sa dobrze zszyte mam tylko te Gi i trenuje 3 razy w tygodniu w nim moim zdaniem godne polecenia

witam, otoz tak jak w temacie ćwicząc nogi 2 razy w tyg. da wiekszą efektywność w ich rozbudowie??

[...] cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak [...]

2 razy HIT i 2 razy aeroby. Serie klasyczną metodą bodybuilding, robisz jeden mięsień w kilku seriach i przechodzisz do następnego.

ok dzieki wielkie za konkretna odpowiedź a co do tego jak często wbijam to libol co 7 dni a teśc 2 razy w tygodniu, zobaczymy co będzie ale myslę że dobrze bo teśc prolongatu uzywalem tylko raz w życiu w 1 cyklu ze 100 metaxa i wynik był pioronujący

[...] (nie moge się doczekać na kawałek w ustach) to pytam czy nie zejdę na złą drogę. Obecnie udało mi się tak zjechać z wagą po CKD i dopalić fat że wskoczyłem na dietę +500 kcal. Ale jedząc 2600 kcal z samych idealnych nie przetworzonych potraw, wogóle nie zyskuję na wadze ! Siłownia 3 razy w tygodniu żarcie co 2 godziny a tu waga stoi jak byk.

Na początek chce odpowiedziec na dosyc czeste pytania mianowicie 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? Codziennie ale chodze od 5-7 razy w tygodniu 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? od 1500m-2500m zalezy od dnia i treningu 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości TAK w pewnym stopniu [...]

Trenuję 3 razy w tyg w dni treningowe 2 porcje rano i przed treningiem a nietrenigowe jedna czyli jeśli kupie 2 puchy to na cykl starczy :D

[...] bezpieczny dla zdrowia? jestem studentem i do tego cwicze kulturystyke czasami mam nadmiar nauki lub brakuje mi sily na trening i szukam czegos co by mi dostarczylo energii i pobudzilo do dzialania bralek caffeine kaizena - niestety nie dziala na mnie, testowalem juz ja wiele razy i zadnych efektow nie mam z gory dzieki za pomoc pozdrawiam vedor

TKD 2 razy w tygodniu 50zł za miesiąc pozdrawiam

a czy prz wspomaganiu saa lepiej jest robic 2 razy w tyg.?? ps. bo jesli chodzi o łydki to czytałem ze mozna je robic nawet 3 razy w tyg.>?:>? dzieki za wszystkie wypowiedzi

Czy oplaci mi sie brac kreatyne cwiczac 1-2 razy w tygodniu ?? Juz wiecej nie dam rady podniesc wynikow bez supli. Moze lepiej zainwestowac w cos innego ?? Na razie wspomagam sie bialkiem Vital Max , cos ruszylo ale to za malo. Moze jakies carbo ?? Wiem ze 1-2 treningi na tydzien to malo ale klasa maturalna wiec sami rozumiecie

Jesli na mase to poswiec jeden dzień tylko na nogi i zrób porzadny trening. Jesli jednak bardzo zalezy Ci na rozbudowanych nogach ćwicz 2 razy. Jesli interesują Cie muskularne nogi to poczytaj ten temat o człowieku i jego treningu Tomie Platzie miał najlepsze uda w dziejach kulturystki http://www.sfd.pl/temat40666/ Pozdrawiam

[...] tym celu rozpisałem sobie dietę i chciałem poddać ją waszej ocenie skorygujcie jeśli coś jest źle i napiszcie jakieś poprawki .Dodam jeszcze ze ćwiczę( około 10 miesięcy) 5 razy w tygodniu na siłowni., to dopiero początki, ale dieta jest bardzo ważna więc doradźcie mi. Z góry dzięki !!!!! Na czczo HMB 07.00 -Śniadanie I: płatki(kukurydziane) [...]

koledzy na niższym szczeblu edukacji. mówi do was student ostatniego roku. czym wy się przejmujecie? maturą? walic maturę, takie matury to ja od paru lat mam po kilka razy w każdej sesji i nie przeszkadzają mi jakoś w treningach i w kupie innych rzeczy, bez których studiowanie nie miałoby takiego smaku. czym wy się przejmujecie? jak widac z [...]

W tym temacie piszemy wszelkie konkursy,typery oraz inne okazje,które znajdziemy w necie,ale tylko związane z Piłką Nożną. Wiem,że wiele razy było sporo okazji,które nie raz przegapiłem,a więc zaczynamy mam nadzieje,że wy też będziecie coś wrzucać. Dzięki.

filar małe szybkie pytanko , nie czaje tej regresji , chyba tam gdzies jest bład w procentach bo 2 razy jest 72 % a ciezary sa inne , i dlaczego w regresji jest 6 serii a w proresji tylko 5, pozdro

siemka, ja chyba mam ta grype od wczoraj. po poludniu zaczal mnie bolec brzuch a potem co 2 godziny musialem chodzic do wc i mialem rozwolnienie.w nocy tez ylem 2 razy i chcialo mi sie wymiotowac.teraz od rana boli mnie tylko brzuch i prawie nic nie jadlem.zjadlem tylko kasze manną bo nie chce jesc nic ciezko strawnego. mam teraz pic duzo wody i [...]

[...] w budowie obu nóg, kontuzja kolana, której nabawiłem się na desce jeszcze ta sytaucje pogorszyła. Na testach jakie miałem robione na rehabilitacji lewa okazała się być 3 razy silniejszą nogą od prawej, głownym celem rehabilitacji była rozbudowa mięśni wokół kolanowych a przede wszystkim głowy mięśnia czwórgłowego, niestety tak się stało ,że [...]